Profile
自身の妊娠をきっかけにマタニティヨガに出会い、心や体と向き合うことの大切さを知る。
その後、様々な流派のヨガを学び実践。
より健やかな心と体を目指し、食養法や自然療法なども生活に取り入れている。
ヨガの楽しさ、気持ちよさ、喜びをシェアし、生活の中にも取り入れていけるようなヨガを伝えていきます。
ヨガ＝「繋ぐ」「結ぶ」という意味があるように、心・体、呼吸・人・笑顔・・・たくさんの繋がりを感じましょう！
【取得資格】
・水野ヨガ学院指導員養成コース修了
・IYCアシュタンガヨガ短期集中コース修了
・インド中央政府認定ヨーガ教師養成講座 修了
・（社）日本アロマ環境協会アロマテラピー検定 １級合格
・ビューティ・ペルヴィス®指導者養成コース 修了
・studio yoggy Restorative Yoga training course 修了
・Union Yoga japan呼吸法指導者養成講座 修了
【class】
・朝ヨガ（毎週水曜日7:00-8:00) 🔰
朝ヨガで気持ちのいい一日をスタート！
朝の新鮮な空気の中で深呼吸、少しづつ身体を動かしていき、内側からしっかりと循環を高めていきます
お仕事前、お出かけ前に朝からカラダを動かしてすっきりリフレッシュ
代謝UP、やる気・集中力UPなど心身ともに嬉しいメリットがいっぱい
どなたでも無理なく気軽にご参加いただけるクラスです
・こきゅうのじかん(月曜日 18:30-19:30 スタジオ 木曜日21:00-21:30 オンライン)🔰
一日の終わりに 「呼吸」を意識して 自分の内側を見つめるひととき
絶え間なく繰り返される私たちの「呼吸」
どんなときも 「呼吸」は私たちを支え 体と心を整えてくれます
「呼吸」を意識的に行い
「呼吸」を整える習慣を作り
「呼吸」の質を向上・改善していく方法をお伝えします
「呼吸」をケアすることは健やかな身体や心の穏やかさを保つことに繋がります
前半、呼吸筋をほぐす簡単なストレッチを行い、深い呼吸に導きます
お着替えなしでも、椅子に座ってでも、寝転がってでも受講可能
いつもそばにいる「呼吸」に寄りそってみましょう
・コンディショニングヨガ（毎週月曜日19:00-20:00) 🔰
「なぜならあなたの身体は四角くない」をテーマに作られたたまご型のブロックを使用してGOODコンディション♬なココロとカラダを目指します
リハビリに!!ストレッチに!!リリースに!!サポートに!!体幹トレーニングにも!!
ヨガが初めての方や怪我のリハビリにも安心安全なクラスです
・腸セラピーヨガ（第１月曜日19:00～20:15）🔰 ※現在休講中
腸の働きや仕組み、腸と美＆健康の関係性についてお話しながら、呼吸法やアーサナで内側からアプローチした後、腸もみでお腹周り（腸）をお手当
便秘やストレスの解消、体質改善にもおすすめです
どなたでも無理なく気軽にご参加いただけるクラスです
【連絡先】
✉ yujtomo@gmail.com
yoga studio trico 