matsuko

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体のメンテナンスや当時習っていたダンスのスキルアップのためにヨガに通い始めました。
体のために始めましたが、レッスンに通う度に心の状態に変化が起こっていることに気づきました。考え方や物事の捉え方や感じ方、そして生き方までにも変化をもたらし、多くの「気付き」を得られるヨガに魅了され、一生続けようと思うと同時に、世界中の人にヨガに触れる機会があってほしいと願う気持ちから、伝える側に。
現在は指導をしながらもたくさんの学びを頂ける日々に感謝しながら毎日を過ごしています。

人はいくつであろうと成長する事が出来ます。
どんなに小さな成長でも それは魂の喜びとなり人生を豊かにしてくれます。

クラスでは「楽しみながら」をモットーにしています。
和やかに楽しみながらヨガに取り組んで、皆さんと共に成長したいと思っています。
ヨガを通して、皆さんの生活が、人生が、豊かに輝くものになりますようお手伝いできたらと思います。

自身のpracticeはashtangayogaの実践を中心に様々なジャンルのyogaを学び続けています。

【取得資格】
・水野ヨガ学院指導員養成コース修了
・IYCアシュタンガヨガ指導者養成講座修了
・A.T.N.S公認タイ古式マッサージ基本コース修了
・日本ファスティングコンシェルジュ協会認定ジュニアファスティングコンシェルジュ取得
・studio yoggy セラピューティックトレーニングコース修了
・studio yoggy ティーチャーズトレーニングコース修了

【class】
・心身爽快ヨガ（毎週水曜日11:00～12:15・第2第4日曜日15:15～16:30）🔰
初めての方でもご参加頂けます。
肩こり、腰痛、冷え、むくみ、不眠、イライラ、元気が出ない等々、身近にある様々な心身の不調をスッキリさせるにはヨガのアーサナと呼吸法がとても役立ちます。
体をサポートするブロック、ベルト、ボルスター等を使い一人一人に合った無理のないアーサナと基本的な呼吸法を使って心身に必要な刺激を与え、調えていきます。適度に動いた後の爽快感を心と体いっぱいに味わいましょう。

・ヴィンヤサフロー（毎週土曜日13:30～14:45）
ヨガの動きに慣れて来た方、初級クラスから一歩進んでみたい方、たくさん動きたい方、チャレンジが好きな方。
太陽礼拝で体を温めた後、立位でフローしながら安定した土台や揺るぎない軸を構築します。そこから広がる可能性を見出し、少し難易度の高いアサナに挑戦してみましょう。後半はゆったりとリラックスする時間を持ち、心身を穏やかな状態に導いていきます。出来る出来ないにこだわらず、子供のようにチャレンジを楽しむ気持ちを呼び起こしましょう！

・アシュタンガヨガbasic(隔週金曜日10:30‐11:45）🔰

〜アシュタンガヨガとは〜
南インドマイソール地区発祥。汗をかくくらいたくさん動き、心身の浄化を目的としたヨガ。ポーズの順番、呼吸、目線が決まっています。

このクラスは初めてアシュタンガヨガをする方を対象としています。アシュタンガヨガとはどんなものなのか、大切にしたいことなど基礎的な座学を取り入れ、立位のポーズまでを説明しながら実践します。

・アシュタンガヨガハーフレッドクラス（不定期土曜日8:00～9:30）

このクラスは、ハーフプライマリーまでの順番、呼吸の仕方、目線、個々に合った正しい体の使い方を少しづつ覚えていき、慣れていくクラスとなります。
アサナ一つ一つを説明しながら進めます。繰り返し繰り返し実践し、練習を重ねる事で自然と覚えていきます。覚えてしまうとより集中力が高まりアシュタンガヨガの楽しさの幅が確実に広がります。動く瞑想とも言われています。

・アシュタンガヨガ・マイソール(毎週日曜日8:00‐11:45・毎週土曜日7:00‐9:30・毎週水曜日14：00-16：30）
ある程度順番を覚えたら、さぁマイソールクラスへ！
マイソールクラスではスタジオに来た順に各々に練習を始めます。指導者は一人一人に合わせ、その人にとって必要なタイミングで個人的なアドバイスやアジャストをしていきます。より一人一人と向き合える指導法であり、より自分自身と向き合える練習方法なのです。
もちろん順番を覚えてなくても参加可能です。マイソールの中で実践しながら覚えていきましょう。(ムーンデイ、もしくは不定期でレッドクラスを行います)

・アライメントクラス（隔週金曜日10:30‐12:00）別料金

アーサナに特化したクラスです。体の使い方を学び、アーサナの理解を深め、自分に合ったアーサナを探求するクラスです。基礎中の基礎の見直し、難易度の高いポーズへの挑戦、苦手ポーズの克服などなど、リスエストにもお応えします。

・朝ヨガ（毎週水曜日7:00-8:00) 🔰
朝ヨガで気持ちのいい一日をスタート！
朝の新鮮な空気の中で深呼吸、少しづつ身体を動かしていき、内側からしっかりと循環を高めていきます
お仕事前、お出かけ前に朝からカラダを動かしてすっきりリフレッシュ
代謝UP、やる気・集中力UPなど心身ともに嬉しいメリットがいっぱい
どなたでも無理なく気軽にご参加いただけるクラスです

【連絡先】matsuko
✉ loco.7_18@docomo.ne.jp
📱 090-5076-1955