tomo

Profile

自身の妊娠をきっかけにマタニティヨガに出会い、心や体と向き合うことの大切さを知る。
その後、様々な流派のヨガを学び実践。
より健やかな心と体を目指し、食養法や自然療法なども生活に取り入れています。
ヨガの楽しさ、気持ちよさ、喜びをシェアし、生活の中にも取り入れていけるようなヨガをお伝えしています。
ヨガ＝「繋ぐ」「結ぶ」という意味があるように、心・体、呼吸・人・笑顔・・・たくさんの繋がりを感じましょう！

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【取得資格】
・水野ヨガ学院指導員養成コース修了
・IYCアシュタンガヨガ短期集中コース修了
・インド中央政府認定ヨーガ教師養成講座　修了
・（社）日本アロマ環境協会アロマテラピー検定　１級合格
・ビューティ・ペルヴィス®指導者養成コース 修了
・studio yoggy Restorative Yoga training course 修了
・Union Yoga japan呼吸法指導者養成講座 修了

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【class】

・朝ヨガ（毎週水曜日7:00-8:00)）🔰
朝ヨガで気持ちのいい一日をスタート！
朝の新鮮な空気の中で深呼吸、少しづつ身体を動かしていき、内側からしっかりと循環を高めていきます
お仕事前、お出かけ前に朝からカラダを動かしてすっきりリフレッシュ
代謝UP、やる気・集中力UPなど心身ともに嬉しいメリットがいっぱい
どなたでも無理なく気軽にご参加いただけるクラスです

・足と息（月曜日 18:00-19:00 スタジオ&オンライン）🔰
「足元の安定」と「呼吸の質」に焦点を当て、心と身体のバランスを整えます
“足”＝身体の土台
“呼吸”＝生命のリズム
と丁寧に向き合い、本来の自分の感覚を取り戻しましょう♪
安定性が増す！呼吸が深まる！姿勢が改善される！etc・・・足を意識すること ほぐすことのメリットはたくさん！
前半に足裏や足指のセルフケアなどで土台を整えた後、アーサナ・呼吸法を行い、身体や呼吸の変化をみていきます
土台となる足から姿勢と呼吸を整える！足と息から健康に！

・アロマヨガ（毎週水曜日 18:30-19:30 スタジオ＆オンライン）🔰2025.9～
香り×ヨガで、心と身体をととのえる時間💫
アロマのやさしい香りに包まれながら、深呼吸するたび、心が静かになる
ストレス解消、睡眠の質UP、ホルモンバランスにも◎
お気に入りの香りと一緒に、自分を大切にするひとときを🌸

・座ったまんまヨガ呼吸瞑想（第2木曜日20:30-21:00　オンライン）🔰
自宅でも職場でも、毎日の習慣にしたくなる!!!
椅子ヨガと呼吸・瞑想のクラスです
気軽に安全に椅子に座ったまんまできるヨガを実践し、呼吸法や瞑想によって自律神経や脳にも働きかけ、バランスよく心身を整えます
足腰や膝に不安がある方や高齢者、身体の硬い方も安心して取り組めます

・5Rヨガ（毎週土曜日11:45-13:00 スタジオ＆オンライン)🔰2025.9~
Relax（リラックス）/ Reset（リセット）/ Refresh（リフレッシュ）/
Release（リリース）/Recover（リカバー）
5つの“R”で心と身体をととのえます
日々のストレスや疲れ、緊張、思考のクセ…
ヨガの呼吸・動き・意識を通して、手放し・整え・再生する時間
本来の自分に戻るための優しいプロセスです

【連絡先】
✉ yujtomo@gmail.com