ピラティス×ヨガWS【体幹編】

ピラティスで身体の深部の筋肉を使いながらバランスを整え、
その身体の使い方をヨガのプロセスの中に活かし実践していきます。
最後はリラクゼーションで心も整えていきます。
ピラティスとヨガそれぞれの「効く」と「感じる」の両輪から心身と向き合うワークショップです。

今回の企画は、「骨盤底筋を鍛えたい」けど「アーサナやシャヴァーサナもしたい」というお声から生まれました。
ピラティスでは、骨盤底筋と共に働く、お腹や背中、内ももなどと連動した使い方を練習していきます。
講師の西村先生より、「しっかりみさせていただきたいので、6名までにしましょう」とのこと!!!

☑ぽっこりお腹が気になる
☑骨盤のゆがみや姿勢を改善したい方
☑肩こりや腰痛などの緩和
☑尿漏れや頻尿などが気になる方
☑ヨガの体幹を使うポーズやバランスポーズなどのコツをつかみたい方
☑普段の生活をより楽しく過ごしたい方
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◉日時　４/７（日）１３：００－１５：００
◉内容　ピラティス実践→ヨガで体感→リラクゼーション→質問タイムやシェアリングなど頭・心・身体にしっかり落とし込む
◉ピラティスインストラクター：西村英俊先生　ヨガインストラクター：yae（trico)
◉人数　6名
◉料金　４．５００円

こんにちは！西村英俊（にしむらひでとし）です。
現役セラピストとして医療・介護現場で活動しながら市内のピラティススタジオにてピラティスレッスンを担当しております。
担当は10代～１００代と年齢制限のないセラピーとピラティスの提供を心掛けておりますので、安心してWSに参加して頂けたらと思います。

保有資格：理学療法士（国家資格）、ピラティスインストラクター（PHI Pilates）

【ピラティスとは】

ジョセフ・ピラティスという実在する人物（1883―1967）が開発した身体メソッド。
自身が開発したピラティスエクササイズを「コントロロジー（＝contorl+logy＝コントロールをする学問）と呼んでいた。

ピラティスは身体の深部の筋肉を使い、バランスを整え、歪みを改善することができるのが特徴。

ピラティス氏の有名な名言として
「10回やると気分がよくなり、20回やると見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」

ピラティスを継続することで正しい動きの習慣や姿勢改善、キレイな身体づくり、精神面でも効果を発揮することを伝えている。

trico yae 担当
✉：info@8room.info 　またはtricoお問合せフォームへ
℡：09013094858