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yae_sapyProfile

最初は心と体の安定や心地良さからYOGAの虜に、
YOGAの学びを深めていくほど、自分の内側と外側に起こる大いなる働きや神秘に魅了され続け、
現在は、生き方のベースになる。

YOGAと瞑想を
身支度のひとつのように
気楽に、自然に、自分を大切にする行いとして
伝えていきたいです。

ライフワークにしている
がんの方のためのヨガの活動は→こちら


【取得資格】
・水野ヨガ学院 指導員養成コース修了
・インド中央政府認定ヨーガ教師養成講座 修了
・インド中央政府認定ヨーガ療法士養成講座 修了
・日本ファスティングコンシェルジュ協会 ジュニアファスティングコンシェルジュ取得
・日本ヴィパッサナー協会 ダンヌバーヌ2013年2/5~2/16瞑想コース参加
・ルナワークス 乳がんリハビリヨガ指導者養成講座 修了
・studio yoggy meditation intensive course 修了
・studio yoggy Restorative Yoga training course 修了
・Body Map~ヨガの医療的アプローチを学ぶ~修了
・studio yoggy Yoga Nidra training course 修了


【class】
・ヨガベーシック(毎週火曜日11:00
~12:15)🔰
ヨガのアーサナ(ヨガのポーズ)・呼吸法を基礎から学んでいきます。
正しく安全な身体の使い方を知り、姿勢を改善することによって、肩こり・腰痛などの日々の心身の不調を改善し、呼吸力を高めることで、自律神経やホルモンなどのバランスを整えましょう。


・夜ヨガ(毎週火曜日19:00~20:15)
🔰
呼吸のリズムに合わせながら、流れるようにアーサナ(ヨガのポーズ)を繋げていきます。
淡々とフローすることにより、意識が内側に集中し、適度に動きながらも気持ちは穏やかにリラックスしていきます。前半のフローと後半のリラクゼーションの緩急は深いシャヴァーサナ(最後のくつろぎのポーズ)へ導きます。


・おうち夜ヨガ<オンライン>(毎週金曜日21:00~21:45)
🔰
一週間の終わりの金曜の夜、自分を大切にするクラスです。
じっくりすみずみまで体をほぐしたあと、おうちにあるクッションや座布団などを使い、無理のない姿勢でゆったりとポーズを取ることで、深い休息感を得られ、緊張の緩和、睡眠の質の改善、気の流れや巡りを良くするなど心身回復を目指すセラピー効果の高いクラスです。


・朝ヨガ+瞑想(毎週土曜日10:45~12:00)
土曜の朝、ポーズの形にこだわるより、自身の身体の声を聴きながら、チューニングをするように動いてスッキリしましょう。
最後の15分間、プラーナヤマ(調気法)と静かに坐る瞑想を行い、心身共に整えていきます。


・朝ヨガ+瞑想<オンライン>(毎週月・水・金6:30~7:15)
朝の無垢で神聖な時間に、自分と向き合う時間です。
歯磨きをするように、自分を整え、一日をスタートする習慣を持ちませんか?
6:30~7:00:太陽礼拝を中心に朝時間が有意義になるよう、呼吸を大切に動いていきます。7:00~7:15:プラーナヤマ(調気法)と静かに坐る瞑想を行い、朝と世界を穏やかに迎えましょう。


・朝ヨガ
(毎週水曜日7:00-8:00) 🔰
朝ヨガで気持ちのいい一日をスタート!
朝の新鮮な空気の中で深呼吸、少しづつ身体を動かしていき、内側からしっかりと循環を高めていきます
お仕事前、お出かけ前に朝からカラダを動かしてすっきりリフレッシュ
代謝UP、やる気・集中力UPなど心身ともに嬉しいメリットがいっぱい
どなたでも無理なく気軽にご参加いただけるクラスです

【YOGA for Cancer~がんの方のためのヨガ~】

1.毎週火曜日15:00-15:45 がんの治療中の方のためのヨガと瞑想(オンライン)
ほぼ座位か仰向けのポーズでゆったりと動き
呼吸を深くすること、気持ちを落ち着かせることを目的としたクラスです。
呼吸法や瞑想、寝たまんま瞑想(ヨガニドラ)を取り入れています。

2. 毎週木曜日11:00-12:00 がんの方のためのヨガ~体力をつけたい方向け~(スタジオ&オンライン同時開催)
前半は凝り固まっている場所をゆっくりとほぐし、
中盤は立位のポーズも取り入れて足腰を鍛え
後半は深くリラクゼーションしていくクラスです。
術後の体力や筋力、身体の機能などを回復していくことが目的です。

3.毎週金曜日21:00-21:45 睡眠の質を高めるためのオンラインヨガ
身体の歪みを修正し、深く呼吸と究極のリラクゼーション法で、
心身に深い休息をもたらします。
睡眠の質の改善を目的とするクラスです。

4. 毎週日曜日15:15-16:00(1時間の場合も有) 乳がんヨガ (スタジオ&オンライン同時開催)乳がん患者さんの術後に必要なリハビリとしてのヨガを行います。
術後の体力や筋力、身体の機能などを回復していくこと
治療の副作用による気分の落ち込みを軽減することなどを目的としています。

【連絡先】yae
✉:info@8room.info
📱090-1309-4858