trico

オンラインクラススケジュール(5/11-5/17)

【クラススケジュール】

5/11(月)
◉6:30-7:00 朝ヨガ30 +瞑想-7:15(希望者のみ) ヤエ
◉10:00-10:45 肩らくヨガ45 マツコ
◉14:30-15:30 心身爽快ヨガ60 マツコ

5/12(火)
◉10:00-10:45 ヨガベーシック45 ヤエ
◉14:00-14:45 がんの方のためのヨガ45 +茶話会-15:15 ヤエ
◉14:30-15:15 筋トレヨガ45 マツコ
◉20:00-20:45 夜ヨガ45 ヤエ 

5/13(水)
◉6:30-7:00 朝ヨガ30 +瞑想-7:15(希望者のみ) ヤエ
◉10:00-11:00 vinyasaフロー60    マツコ
◉14:00-15:00 心身爽快ヨガ60 マツコ

5/14(木)
◉10:00-10:45 がんの方のためのヨガ45 +茶話会-11:15(希望者のみ) ヤエ
◉14:00-14:45 ヨガベーシック45 ヤエ
◉19:30-20:15 リラックスヨガ45 トモ

5/15(金)
◉6:30-7:00 朝ヨガ30 +瞑想-7:15(希望者のみ) ヤエ
◉10:00-11:00 アシュタンガ基礎60 マツコ
◉14:30-15:30 vinyasaフロー60   マツコ
◉20:00-21:00 夜ヨガ60 ヤエ

5/16(土)
◉8:00-10:00 アシュタンガヨガ ハーフ+マイソール マツコ
◉9:00-9:30 朝ヨガ +瞑想-9:45(希望者のみ) ヤエ※来週以降10:00スタート
◉12:00-12:45 肩らくヨガ45 マツコ
◉14:30-15:30 vinyasaフロー60   マツコ

5/17(日)
◉8:00-10:30 アシュタンガヨガ マイソール マツコ
◉9:00-9:30 朝ヨガ +瞑想-9:45(希望者のみ) ヤエ※来週以降10:00スタート
◉12:00-12:45 筋トレヨガ45 マツコ

【クラス説明】

◉朝ヨガ+瞑想(オールレベル)
まんべんなく身体をほぐし、自律神経を整え、有意義な一日を過ごしましょう
瞑想は希望者のみ自由参加です(無料)

◉肩らくヨガ(オールレベル)
どなたにでもご参加頂ける内容です。肩こり緩和に効果のあるポーズを中心に行います

◉筋トレヨガ(オールレベル)
全身の筋肉を活性化します。代謝体温を上げ免疫力upに繋げます。ストレッチ要素と組み合わせて自律神経のバランスも整えます

◉リラックスヨガ(オールレベル)
アーサナ(ポーズ)、プラーナヤマ(呼吸法)、メディテーション(瞑想)をバランスよく取り入れながら心と体を癒し整えます
呼吸を意識して静かに内観し、その時の心と体が望む自由なヨガを行います

◉夜ヨガ(オールレベル)
前半は一日の疲れをほぐすポーズでスッキリと動き、後半はヨガニドラ(眠りのヨガ)やおうちリストラティブヨガ(究極の動かないヨガ)で深くリラクゼーションしていきます

◉ヨガベーシック(初級~中級)
基本ポーズを呼吸に合わせて集中力と代謝を上げていきます

◉心身爽快ヨガ(初心〜中級)
力強く且つ伸び伸びと全身を使い、心身をスッキリさせましょう

◉ヴィンヤサフロー(中級者〜上級者)
呼吸と動きを連動させながらテンポよくポーズを繋いでいきます。

◉アシュタンガヨガ
アシュタンガヨガ経験者のみとさせていただきます

◉がんの方のためのヨガ
がん患者さんとご家族の方、医療従事者の方のみとさせていただきます
術後、治療中でも安心安全に行えるよう、はじめての方は事前に無料カウンセリング行います
体力を回復していきたい方にも無理なく動きます

◉乳がんヨガ
乳がん患者さんとご家族の方、医療従事者の方のみとさせていただきます
リハビリとしてのヨガ、心身回復としてのヨガ
術後、治療中でも安心安全に行えるよう、はじめての方は事前に無料カウンセリング行います

【対象者】

すべてのみなさま(各クラス紹介をご参照ください)
※tricoのオンラインクラスは基本的にカメラオープンでポーズをみさせていただきながら安全に行います(平日早朝ヨガに関しては、講師にご相談ください)

【定員】

15名

【料金】

◉30分:600円
◉45分:900円
◉60分:1200円
◉アシュタンガヨガ(基礎以外):1500円

【お支払い方法】

お申込み時に、各講師からお伝えいたします

【事前準備】

1.スマホかパソコンにZoomをダウンロード(サインアップ不要)
2.ヨガマットを敷くスペース

【当日の準備】

1.tricoからZoomのIDとパスワードをお送りします
2.20分前から入室できるようにしています
  Zoomへの参加が初めての方はお早めにお願いします

【平日6:30-朝ヨガ30+瞑想】クラスにご参加の方へ
期間中ご参加希望の方は事前にヤエまでご一報ください
期間中共通のIDとパスワードをお伝えしますので
毎回それをご使用ください


【お申込み先】

◉いつも通りの申込方法または以下へ
マツコ:loco.7_18@docomo.ne.jp
ヤエ:info@8room.info
トモ:info@yuj8.com

【お問合せ先】

Zoomが初めての方は、ダウンロードの仕方や参加の仕方など
お気軽にクラスの講師へお問合せください。

【Zoomについてわかりやすい説明】

◎スマホやタブレットでZOOMのミーティングに参加する方法
https://www.youtube.com/watch?v=NqBTdEA3rFY&feature=youtu.be

◎パソコンでZOOMのミーティングに参加する方法
https://www.youtube.com/watch?v=abLIuNtnxgQ&feature=youtu.be

わからなければ、お気軽に電話ください🤙

コメントを残す

以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。

WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Google フォト

Google アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Twitter 画像

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

%s と連携中