tricoオンラインヨガ

5/1～5/6まで、Zoomを使ってのオンラインヨガクラスを無料で開催いたします!!!

【対象者】

tricoのチケットをお持ちの方、又は、講師のお顔見知りの方限定とさせていただきます

【定員】

15名

【料金】

無料

【クラススケジュール】

5/1(金）
◉10:00-10:30　朝ヨガ　＋瞑想-10:45(希望者のみ)　ヤエ
◉14:00-14:45　肩らくヨガ45　マツコ

5/2(土）
◉10:00-10:30　朝ヨガ　＋瞑想-10:45(希望者のみ)　ヤエ
◉14:00-15:00　ヴィンヤサフロー60　マツコ

5/3(日）
◉10:00-10:45　肩らくヨガ45　マツコ
◉14:00-14:45　フロー＆リラックス　＋瞑想-10:45(希望者のみ)ヤエ
◉15:30-16:00　乳がんリハビリヨガ　＋茶話会-16:30(希望者のみ)ヤエ
◉19:30-20:30　リラックスヨガ　トモ

5/4(月）
◉9:00-11:00　アシュタンガヨガ　ハーフレッド+マイソール　マツコ
◉10:00-10:30　朝ヨガ　＋瞑想-10:45(希望者のみ)　ヤエ
◉14:00-14:45　心身爽快ヨガ45　マツコ

5/5(火）
◉9:30-10:30　ヴィンヤサフロー60　マツコ
◉14:00-14:45　🔰ヨガ基礎「椅子でもヨガマットでも参加OK🙆‍♀️」　ヤエ
◉19:30-20:30　リラックスヨガ　トモ

5/6(水）
◉9:00-11:00　アシュタンガヨガ　フルプライマリーレッド　マツコ
◉10:00-10:30　朝ヨガ　＋瞑想-10:45(希望者のみ)　ヤエ
◉14:00-14:45　肩らくヨガ45　マツコ

【クラス説明】

◉朝ヨガ（オールレベル）
まんべんなく身体をほぐし、自律神経を整え、有意義な一日を過ごしましょう

◉肩らくヨガ（オールレベル）
どなたにでもご参加頂ける内容です。肩こり緩和に効果のあるポーズを中心に行います。

◉ヨガ基礎🔰（初級）
初心者の方や体力に自信のない方でも安心してご参加いただけます
椅子でもヨガマットでも参加OK!!!

◉心身爽快ヨガ（初心〜中級）
力強く且つ伸び伸びと全身を使い、心身をスッキリさせましょう

◉フロー＆リラックス（初級～中級）
呼吸と基本ポーズを効果的に合わせて集中力と代謝を上げ、後半は内観していきます

◉ヴィンヤサフロー（中級者〜上級者）
呼吸と動きを連動させながらテンポよくポーズを繋いでいきます。

◉アシュタンガヨガ
アシュタンガヨガ経験者のみとさせていただきます

◉乳がんリハビリヨガ
乳がん患者さんとご家族の方、医療従事者の方のみとさせていただきます

【事前準備】

１．スマホかパソコンにZoomをダウンロード（サインアップ不要）
２．ヨガマットを敷くスペース

【当日の準備】

１．tricoからZoomのIDとパスワードをお送りします
２．20分前から入室できるようにしています
　　Zoomへの参加が初めての方はお早めにお願いします

【お申込み先】

◉いつも通りの申込方法または以下へ
マツコ：loco.7_18@docomo.ne.jp
ヤエ：info@8room.info
トモ：info@yuj8.com

【お問合せ先】

Zoomが初めての方は、ダウンロードの仕方や参加の仕方など
お気軽にクラスの講師へお問合せください。

【Zoomについてわかりやすい説明】

◎スマホやタブレットでZOOMのミーティングに参加する方法
https://www.youtube.com/watch?v=NqBTdEA3rFY&feature=youtu.be

◎パソコンでZOOMのミーティングに参加する方法
https://www.youtube.com/watch?v=abLIuNtnxgQ&feature=youtu.be

わからなければ、お気軽に電話ください🤙