matsuko

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器械体操やジャズダンスを習い、体のメンテナンス、スキルアップのために始めたのがヨガとの出会いでした。
体だけではなく、心や考え方・感じ方、そして生き方までにも変化をもたらし、多くの「気付き」を得られるヨガに魅了され、少しでも多くの方にヨガの素晴らしさを伝えて行きたいと思い、学び始める。
指導をしながらもたくさんの学びを頂ける日々に感謝しながら毎日を過ごしています。

人はいくつであろうと成長し続ける事が出来ると信じています。
その成長は小さくても大きくても、魂の喜びとなり、人生を豊かにしてくれることでしょう。

クラスでは「楽しみながら」をモットーにしています。
堅苦しくなく楽しんでヨガに取り組みながら、皆さんと共に成長したいと思っています。
ヨガを通して、皆さんの生活が、人生が、キラキラ輝くものになりますようお手伝いできたらと思います。

自身のpracticeはashtangayogaの実践を中心に様々なジャンルのyogaを学び続けています。

【取得資格】
・水野ヨガ学院指導員養成コース修了
・IYCラジヨガ認定講師
・IYCアシュタンガヨガ短期集中コース修了
・A.T.N.S公認タイ古式マッサージ基本コース修了
・日本ファスティングコンシェルジュ協会認定ジュニアファスティングコンシェルジュ取得
・studio yoggy セラピューティックトレーニングコース修了

【class】
心身爽快ヨガ(毎週水曜日14:00~15:30・第2第4日曜日15:00~16:30)🔰
初めての方でもご参加頂けます。
肩こり、腰痛、冷え、むくみ、不眠、イライラ、元気が出ない等々、身近にある様々な心身の不調をスッキリさせるにはヨガのアーサナと呼吸法がとても役立ちます。
体をサポートするブロック、ベルト、ボルスター等を使い一人一人に合った無理のないアーサナと基本的な呼吸法を使って心身に必要な刺激を与え、調えていきます。適度に動いた後の爽快感を心と体いっぱいに味わいましょう。

・ベーシックフロー(隔週土曜日13:15~14:30)🔰第2休講
初めての方でもご参加頂けます。
基本的なポーズをゆっくりと繋げてフローしていきます。ゆっくりですが大きくダイナミックに じわっと汗をかくくらい動きます。
後半はゆったりとリラックスする時間を持ち、心身を穏やかな状態に導いていきます。
適度に筋肉を使い体を引き締める効果も期待できます!

・アドヴァンスフロー(隔週土曜日13:15~14:30)
ヨガの動きに慣れて来た方、ビギナーズフローから一歩進んでみたい方、たくさん動きたい方、チャレンジが好きな方。
太陽礼拝で体を温めた後、立位でフローしながら安定した土台や揺るぎない軸を構築します。そこから広がる可能性を見出し、少し難易度の高いアサナに挑戦してみましょう。後半はゆったりとリラックスする時間を持ち、心身を穏やかな状態に導いていきます。出来る出来ないにこだわらず、子供のようにチャレンジを楽しむ気持ちを呼び起こしましょう!

・アシュタンガヨガ・ビギナーズマイソール(毎週土曜日8:00~9:45)🔰
〜アシュタンガヨガとは〜
南インドマイソール地区発祥。汗をかくくらいたくさん動き、心身の浄化を目的としたヨガ。ポーズの順番、呼吸、目線が決まっています。

このビギナーズマイソールのクラスは、ハーフプライマリーまでの順番、呼吸の仕方、目線、個々に合った正しい体の使い方を少しづつ覚えていき、慣れていくクラスとなります。
初めての方でもご参加頂けます。アサナ一つ一つを説明しながら進めます。繰り返し繰り返し実践し、練習を重ねる事で自然と覚えていきます。覚えてしまうとより集中力が高まりアシュタンガヨガの楽しさの幅が確実に広がります。動く瞑想とも言われているアシュタンガヨガをここtricoで始めてみませんか?
(ハーフまでの流れを止めずに全員で一斉に動いていくレッドクラスを不定期で行います)

アシュタンガヨガ・マイソール(毎週日曜日9:45~12:15・毎週水曜日18:30~21:30)
ある程度順番を覚えたら、さぁマイソールクラスへ!
マイソールクラスではスタジオに来た順に各々に練習を始めます。指導者は一人一人に合わせ、その人にとって必要なタイミングで個人的なアドバイスやアジャストをしていきます。より一人一人と向き合える指導法であり、より自分自身と向き合える練習方法なのです。
もちろん順番を覚えてなくても参加可能です。マイソールの中で実践しながら覚えていきましょう。不安な方はmatsukoに相談するか、ビギナーズマイソールのクラスのご受講をお勧めします。
(不定期でフルプライマリーレッドを行います)

・朝ヨガ(毎週水曜日7:00-8:00) 🔰
朝ヨガで気持ちのいい一日をスタート!
朝の新鮮な空気の中で深呼吸、少しづつ身体を動かしていき、内側からしっかりと循環を高めていきます
お仕事前、お出かけ前に朝からカラダを動かしてすっきりリフレッシュ
代謝UP、やる気・集中力UPなど心身ともに嬉しいメリットがいっぱい
どなたでも無理なく気軽にご参加いただけるクラスです

【price】

ドロップイン 1,800円
trico共通3回体験チケット(2か月) 3,300円
個別4回券(4週間) 5,000円
個別4回券(8週間) 6,000円
個別4回券(3ケ月) 6,500円
個別8回券(3ケ月) 10,800円

matsuko担当のクラスを全てこのチケットで受ける事ができます(プライベートレッスン以外)
従来のマイソールでの+500円(都度払い)を廃止します。


【連絡先】matsuko
✉ loco.7_18@docomo.ne.jp
📱 090-5076-1955